Sunday, May 10, 2015

Please come and check out my New Blog!

Hello readers of One Breath at a Time

As of May 11, I have a new blog - https://yogiinjapan.wordpress.com/
There will be bilingual information about yoga, health, food, events, nature
and Japanese wellness.
I hope you like it!

5月11日から、新しいブログをやっています〜
https://yogiinjapan.wordpress.com/
ヨガ、食、自然、イベント、そして日本の独特なウェルネスに関する
バイリンガル情報を届くつもりです。
どうぞ

よろしくお願いします!





yogiinjapan.wordpress.com

Friday, March 6, 2015

*New* Yoga and English Classes at Aichi University 4月からの新ヨガと英語のクラス 愛知大学のオーペンカレッジにて!!


English and Yoga Classes at Aichi University
Starting April 2015 - Register Now!
現在、登録期間中ー3/14までに

Professional interpreter and Yoga Instructor Ryoko  and 
English and Yoga Instructor Ali  
are very excited to welcome you to join a yoga class like no other! 
We will learn about and enjoy our bodies through yoga, 
and talk about healthy lifestyle and yogic philosophy in a warm, 
friendly English environment!

Mondays, 10:30-12:00
Saturdays, 9:00-10:30
Details are below!

If you have any questions or are interested in taking the class, 
please contact Ali at
ali.tanuki@gmail, or contact the
愛知大学オープンカレッジ 車道校舎
461-8641 愛知県名古屋市東区筒井2丁目10−31
TEL(052)937-8118.
申し込みはこちら → http://extension.aichi-u.ac.jp/exten/index.html 

We welcome you!









Wednesday, February 18, 2015

Happy New Lunar Year!


Happy New Year!

For all of you who missed January 1st, 
welcome the Lunar New Year, February 19th!

I share my lucky photo of the new year, 
Mt. Fuji among the clouds. According to the 
Japanese tradition, it is lucky to see Mt. Fuji 
in your first dream of the new year. 
If you take enough time looking at this photo,
Mt. Fuji just may appear in your dreams.

This image really gives me inspiration, that I can rise up into the clouds, to achieve my wildest dreams, 
and yet my strong base is planted deep in the earth,
like the huge mountain herself. 

My keywords for 2015:
          
                   Balance
                                   Luxury
   Focus
                  Dreams

What are your keywords? 
What kind of year do you want to have? 
What do you envision for 2015? 

I found this beautiful and poignant phrase: (read from right to left) 
samurai spirit, businessman's skill 
This epitomizes the Japanese work ethic and a core principle that guides all of the Japanese society.
I want to rewrite this for myself
瑜(ゆ)魂商才




I will refreshing my blog in the coming weeks, so please check back in soon!!

I wish you all the best in 2015! 
Can't wait to meet again and share all that is going on. 










Monday, August 11, 2014

First Chakra Focus Yoga Class @ Nagoya YWCA 8/30 (Saturday)



Starting this August, we will be going on a body and mind journey with yoga.
We will move through a different chakra each month.
There are 7 major chakras in the body.
Chakras are energy centers in the body, located along the spine.
Each chakra is associated with a different kind of energy, for example sexual energy, power over others, communication ability, etc.
Each chakra is also connected with glands in the body.

8月から、ヨガを通じて心身の旅に出発します。毎月、違うチャクラに注目します。チャクラというのは、エネルギ−を変換するセンターと考えられています。
全部で、主なチャクラは7つがあります。
それぞれのチャクラはそれぞれのエネルギーと関連しています。  
例えば、性エネルギー、社会的なパワー、コミュニケーション能力など。
チャクラの場所は体の腺ともつながっています。

© Azazelka | Dreamstime.com
We will be starting with the 1st Chakra, at the base of the spine.
This chakra is associated with our vitality, basic life force, and sense of security.
Over time, unexpressed emotions and experiences that we can’t let go of become knots or blockages in our bodies. This is the interplay of body and mind.
Yoga practice can assist in undoing the knots and clearing the blockages in the physical body, and thus clearing the mind as well.
By doing exercises that focus on the 1st chakra, we can gain more vitality and develop our sense of security.




まずは第1チャクラ(会陰に位置する)から始めます。
このチャクラは生命力、バイタリティ、そして安心感と関連しています。
時間がたつと抑えられた感情や手放せない経験が体内の固まりや詰まりになります。これは体とこころの相互作用です。ヨガの練習を通じて、体内の固まりや詰まりをほぐすことができ、精神的な明瞭も感じられます。
第1チャクラに注目したエクササイズをすると、バイタリティの向上と安心感を感じられます。

This class is for all levels of yoga, everyone from beginners to advanced practitioners will be able to follow and enjoy the class. All poses will be explained in English, with Japanese support when necessary.
このクラスは初心者でも大歓迎です。すべてのポーズはわかりやすく英語で指導します。必要であれば、日本語のサポートもします。

このような方におすすめ:
1. 欲張りで、英語もヨガも楽しみたい方!
2. 普段は英語を勉強しているけど、最近は進歩がなくて、体験型英語のクラスがしてみたいという方
3. ヨガはずっと気になりましたが、まだきっかけがなくて、なかなか始められない方
4. ヨガはずっとやっていて、新しい刺激のあるクラスを体験してみたい方

クラスの内容:
1. 体を使った自己紹介
2. ヨガに使う英単語の勉強
3. 優しいヨガクラス  第1チャクラに注目

予約・問い合わせ:予約受付中 052-961-7707 led@nagoya-ywca.or.jp 
チャクラの簡単な説明を日本語で: http://chakra.kaiun-kofuku.com

Saturday, July 5, 2014

New Classes

New Class from July 19th, 2014 
Aroma Yoga in English at Viaura Yoga Studio
Sakae, Nagoya
Saturdays 16:30 ~ 17:45 
http://www.viaura.jp/index.php
Please come and enjoy aroma, relaxing hatha yoga, and English!! Its a great way to start your Saturday night - the best beauty treatment before a big night out!

 2014年7月19日から新規クラス!アロマヨガ in English
土曜日、16:30〜17:45 @ Viaura ヨガスタジオ
http://www.viaura.jp/index.php

2014 年度名古屋YWCA
アリさんと英語でヨガを楽しもう!
One Breath at a Time
ヨガを練習しはじめてから、様々なところで人生が楽しくなって、 その幸せを他人と共有したくて、ヨガの先生になることを決めました 皆さんがもっと楽しい健康な日々を過ごせるようにお手伝いさせていただきます ヨガ+英語を通じて、内側+外側(世界)との距離が短くなる気がします
Let's Practice Together!
*動きやすい服装でご参加ください。*男性用更衣室はありません。

講師: ゲリン アレクサンドラ ローズ(通称 アリ)
アメリカ、ニューヨーク市出身 33 歳 カナダ・モントリオール大学 人文学 2003 年卒業 三重県 鈴鹿国際大学大学院 国際学研究科 2009 年卒業
日本滞在暦 :10 年 日本の好きなところ : 和食、お寺、自然
ヨガ歴 :12 年 月経コントロールヨガ・VI AURA 公認 Laxmi YOGA TTC 基礎科・専科修了 趣味:ベジ料理、ボランティア活動、歌とギター

日時 : 1 いずれも土曜日10:00~11:30(要予約)

7月19日 8月30日 9月27日 10月11日 11月 8日 
12月13日  1月10日   2月7日   3月14日
受講料:5,832円(各ターム3回分/税込) 2,160円(1回/税込) 定員 : 30名
場所 : 名古屋YWCA 460-0004名古屋市中区新栄町2-3 地下鉄栄駅5出口から徒歩3分
●申込み方法 電話かメールで残席の有無を確認のうえ、下記のいづれかの方法でお支払いください。 1名古屋 YWCA2 階受付窓口 2郵便振替 口座<00820 - 0 - 47814> 一般財団法人名古屋 YWCA (通信欄に「アリさんのヨガ」とお書きください) ※当日及び開講後のキャンセルにつきましては、返金できませんのでご了承ください。 ※お申込みが最低開講人数に満たない場合は、開講できないことがあります。
◆ 主 催:名古屋 YWCA 語学・教育部 http://www.nagoyaywca.org ◆ 問合せ:052-961-7707 led@nagoya-ywca.or.jp

アリさんのヨガ 体験者の声
・英語とヨガを同時に楽しめるクラスをずっと探していました。 ・アリ先生の英語がわかりやすく楽しいレクチャーでした。 ・リラックスしてできました。また参加したいです。

Sunday, April 6, 2014


Dear Yogis, 


Happy Hanami Season!  
This weather just makes me want to go outside and practice yoga under the cherry blossoms. 
Hopefully all of you had a chance to enjoy the splendid blossoms, either at a hanami 
party, or from a train window on the way to work. There really is something so quietly 
spectacular about the few days when the city explodes in clouds of light pink and white. 
The fact that it ends in a few days makes it all the more beautiful, a kind of beauty that 
perhaps only Japanese people can truly appreciate.  

To commemorate the beginning of mother nature's new year, I would like to start a chakra journey, beginning with the Root Chakra. As you may know, there are 7 main chakras, energy spots or "oases" that run from the base of the spine to the top of the head. Each chakra is associated with a different element and kind of energy, as well as corresponding psychological(精神的な)problems. 
Each month, we will focus on a different chakra. I hope you can join us to discover the  
unique qualities of each chakra, and how to balance each one for optimum mental and physical health. 

We will start with the Root Chakra, at the perineum (会陰).  The Spotlight Pose this month is the Tree Pose, as the Root Chakra is associated with the legs and feet, as well as stability.  

Balance poses are difficult for many, including myself, but with practice, any pose can be done.  


Challenging difficult yoga poses and accomplishing them, even little by little,  can help give us the confidence and motivation to achieve our dreams.  It sounds like a lot, but every great journey begins with a single step, or a single pose. 

Last month, I introduced the moon salutation to the class. Its a good series to do at night.  
Please check it out on Youtube. 
Moon Salutation 
http://youtu.be/B1eF-Wl2AlU 

I hope to see you all soon for some fun self-discovery and relaxation. 

Warm regards, 

Ali 

Tuesday, February 11, 2014

Meditation is Easy! With Practice. (Guided meditation Mp3 - Check it out!!)

Dear Yogis,

Happy Lunar New Year!

Another fresh start, another chance to make some changes,
to stick to what you want to do. Everyday is a chance.

When I start to people about meditation, they often say its hard.
Funny isn't it that doing nothing is so hard! 
Like anything, it requires practice. Once you get into it, its easy to slip into
a meditation anywhere, at anytime. I often meditate on my commute to
and from work, sitting on the JR Chuo Line. It is more refreshing than
sleeping! It is said that 30 minutes of meditation will rest the body
in the same way as 2.5 hours of sleep. It's like sleep for busy people!

Please check out this guided meditation by my wonderful teacher, Jaz Presence.
Try it in the morning, afternoon or night. Anytime is fine, but it's better
on an empty stomach. Click on this link to listen to it on your pc.
http://www.selfloveawareness.com/Meditation-to-feel-joy.mp3