 |
Starting this August, we will be going on a body and mind
journey with yoga.
We will move through a different chakra each month.
There are 7 major chakras in the body.
Chakras are energy centers in the body, located along the
spine.
Each chakra is associated with a different kind of energy,
for example sexual energy, power over others, communication ability, etc.
Each chakra is also connected with glands in the body.
８月から、ヨガを通じて心身の旅に出発します。毎月、違うチャクラに注目します。チャクラというのは、エネルギ−を変換するセンターと考えられています。
全部で、主なチャクラは７つがあります。
それぞれのチャクラはそれぞれのエネルギーと関連しています。
例えば、性エネルギー、社会的なパワー、コミュニケーション能力など。
チャクラの場所は体の腺ともつながっています。
 |
| © Azazelka | Dreamstime.com |
We will be starting with the 1st Chakra, at the
base of the spine.
This chakra is associated with our vitality, basic life
force, and sense of security.
Over time, unexpressed emotions and experiences that we
can’t let go of become knots or blockages in our bodies. This is the interplay
of body and mind.
Yoga practice can assist in undoing the knots and clearing
the blockages in the physical body, and thus clearing the mind as well.
By doing exercises that focus on the 1st chakra,
we can gain more vitality and develop our sense of security.
まずは第１チャクラ（会陰に位置する）から始めます。
このチャクラは生命力、バイタリティ、そして安心感と関連しています。
時間がたつと抑えられた感情や手放せない経験が体内の固まりや詰まりになります。これは体とこころの相互作用です。ヨガの練習を通じて、体内の固まりや詰まりをほぐすことができ、精神的な明瞭も感じられます。
第１チャクラに注目したエクササイズをすると、バイタリティの向上と安心感を感じられます。
This class is for all levels of yoga, everyone from
beginners to advanced practitioners will be able to follow and enjoy the class.
All poses will be explained in English, with Japanese support when necessary.
このクラスは初心者でも大歓迎です。すべてのポーズはわかりやすく英語で指導します。必要であれば、日本語のサポートもします。
このような方におすすめ：
1. 欲張りで、英語もヨガも楽しみたい方！
2. 普段は英語を勉強しているけど、最近は進歩がなくて、体験型英語のクラスがしてみたいという方
3. ヨガはずっと気になりましたが、まだきっかけがなくて、なかなか始められない方
4. ヨガはずっとやっていて、新しい刺激のあるクラスを体験してみたい方
クラスの内容：
1. 体を使った自己紹介
2. ヨガに使う英単語の勉強
3. 優しいヨガクラス — 第１チャクラに注目
予約・問い合わせ：予約受付中 052-961-7707 led@nagoya-ywca.or.jp
チャクラの簡単な説明を日本語で： http://chakra.kaiun-kofuku.com
